Respiration Costale antérieure
Croisez les coudes et saisissez les omoplates avec les mains. Inspirez et laissez le souffle ouvrir la cage thoracique antérieure ; le menton va descendre vers la poitrine (photo 3a). Expirez, exercez une légère pression des coudes sur la cage thoracique et laissez la nuque venir en extension (photo 3b). Le bas du dos se met en mouvement, à l’inverse du mouvement de la nuque. Cet exercice aide à relâcher profondément la cage thoracique avec l’expiration.