Parvritta Utthita parsvakonasana
La fente avant en torsion
En expirant ramenez le bras gauche derrière la cuisse droite, les mains en salutation.
Sentez chaque inspiration fine et subtile, comme si vous respiriez un parfum. La quantité d'air dans les poumons ne va pas changer, mais le débit sera plus fin. Trouvez tous les chemins pour ouvrir la respiration dans le dos puisque l'avant (abdomen et poitrine) est compressé. Restez quelques respirations, puis changez de côté.