Matsyasana
Le poisson jambes tendues
Allongez-vous sur le dos en plaçant une brique sous la cage thoracique. Le sommet de la tête est en contact avec le sol. À chaque inspire percevez l'ouverture intense de la poitrine, depuis les basses côtes jusqu’aux clavicules ; vous êtes dans une position d'offrande.
Restez 20 respirations en prolongeant peu à peu le souffle.