APRÈS LA Pratique

allongez-vous sur le dos, observez votre respiration et les mouvements de votre corps lorsque vous inspirez et expirez : le ventre, le bas du dos, le bas de la cage thoracique là où s'attache le diaphragme, et tout le volume de la cage thoracique. sentez le corps plein de vitalité à l'inspiration et déposez les dernières tensions vers la terre. À chaque expire vous libérez de l'espace pour la prochaine inspiration. Observez la différence avec le début de la séance.