Uttanasana
Flexion avant debout
Debout, penchez-vous en avant et mettez le front et les bras sur une chaise. Soyez solide dans les jambes et sentez l’appui des talons au sol pour éviter de mettre le poids sur le front. Celui-ci doit être à peine posé.
Respirez profondément de 30 secondes à 1 minute en relâchant toutes les tensions vers la terre sur l’expiration. Cette posture
« vide » la tête et chasse le stress.