Viparita karani
La demi-chandelle jambes au mur
Placez les fessiers contre le mur, les jambes tendues vers le haut. Pliez les jambes et placez un bolster sous le bassin. Cette posture, qui fait partie de la famille des inversions, régénère tout le corps et détend complètement le système nerveux. Restez de 5 à 10 minutes en respirant profondément.