Vrikshasana
L'arbre
Debout pieds joints, prenez appui sur le pied gauche et placez le talon droit contre la cuisse, au niveau du périnée. Fixez un point devant vous et ramenez les mains en salutation. Inspirez et étirez les bras vers le ciel. Les articulations sont en mouvement, la posture est souple et stable. Cet exercice vous entraîne à garder une stabilité mentale, à être ici et maintenant dans le présent. Revenez pieds joints et changez de côté.