Yoga Mudra en sukhasana
Flexion avant dans la posture assise facile
Asseyez-vous jambes croisées. Penchez-vous en avant et posez le front au sol ou sur un support. Cette posture est apaisante et régénérante. Restez autant que possible. Revenez tranquillement sur une inspiration. Comme dans la pince, vous recherchez dans cette posture le sentiment de réconfort, de sécurité, comme si vous étiez dans un nid douillet.