Supta baddha konasana
Le cordonnier allongé
Assis au sol, placez les plantes de pieds en contact, proche du bassin. Attachez la sangle et passez-la au niveau du sacrum et sous les pieds. Placez un bolster en travers pour y poser votre dos et une bonne hauteur de couverture pour y poser la nuque et la tête. Pour plus de confort, mettez des supports sous les cuisses et un coussinet sur les yeux. Restez de 5 à 10 minutes. Cette posture est formidable pour ouvrir la poitrine, respirer amplement, se détendre très profondément.