Épaule et thorax
Allongez-vous sur votre côté droit. Placez votre tête sur un coussin dur ou un bloc. Posez le bras gauche dans le creux de votre main droite, comme indiqué dans l’image. Prenez appui sur votre coude droit et éloignez le coude gauche loin devant le tronc. Laissez partir l'omoplate. Puis faites le mouvement en sens inverse, en cherchant surtout à faire glisser l'omoplate sur vos côtes, de façon très lisse. Ce que vous mobilisez ici, ce n'est pas une articulation au sens strict, mais une suite d'articulations situées entre l'omoplate et le thorax. Puis changez de côté.