Eka pada supta pavana Muktanasana
Posture d’élimination des vents avec une jambe
Allongé sur le dos, jambes serrées, sur une expiration ramenez le genou droit vers l'abdomen et saisissez le tibia. Sur chaque expiration pressez le genou vers l'abdomen, ce qui va créer une petite pression du côté droit des viscères. Relâchez en expirant et cherchez à respirer dans le ventre en ramenant la masse viscérale à droite. La sensation est subtile mais réelle. Puis changez de jambe.