Parivrtta Utkatasana
La chaise en torsion
Sur une nouvelle expiration, les mains en salutation, pliez les jambes et tournez le buste à droite, en plaçant le coude gauche à l'extérieur de la cuisse droite. Essayez de garder les genoux au même niveau. Dans la torsion sentez l'axe de la colonne vertébrale, le sternum regarde à droite, le regard se dirige vers le ciel. Inspirez, revenez et changez de côté.