Bastrika La respiration De feu

à l’inspiration gonflez le ventre, puis expirez vivement, en contractant fortement les muscles Abdominaux, le nombril se rapproche de la colonne vertébrale. la respiration doit être énergique et forte, produisant Ainsi le son du soufflet. le thorax reste immobile pendant cette respiration dynamique. bastrika est un PRANAYAMA (technique de respiration) qui produit beaucoup d’énergie. l’abdomen et les ovaires sont massés et stimulés.