De la bienveillance face au cancer
La pratique du yoga peut améliorer les conditions et la qualité de vie des personnes qui sont soignées pour un cancer ou qui viennent de terminer leurs traitements.
Le cancer fait irruption dans la vie d’une personne brutalement. Il annonce la perte de l’état de santé. On peut parler de souffrance globale. Le corps est douloureux et très fatigué. Il est transformé, dégradé. La peur d’avoir mal peut encore accentuer ces ressentis. Psychologiquement, apparaissent des troubles anxieux voire dépressifs, un sentiment de dépersonnalisation lié à l’impression de ne plus se reconnaître. L’estime de soi, l’amour de soi, indispensables au sentiment de bien-être, sont altérés. Très souvent l’épreuve du cancer affecte la confiance dans ces trois dimensions : la confiance en soi, la confiance envers les autres, la confiance dans la vie. La peur de la mort, la conscience de sa propre finitude peuvent être envahissantes. La dimension spirituelle est aussi impliquée, car toutes ces souffrances font émerger un questionnement sur le sens de la vie, l’utilité de l’existence.
Pour traverser cette difficile épreuve de vie, on va privilégier des postures d’ancrage, d’équilibre, et des postures qui redonnent de l’énergie, renforcent la confiance et l’estime de soi, ainsi que des postures de lâcher-prise. Pour guider la pratique et que cette pratique porte ses fruits, il est important de créer une relation de confiance. Ce lien qui s’établit entre l’enseignant et le(s) élève(s) est essentiel, il se tisse au fil des séances. Le yoga a une vision holistique de l’être, contrairement à la médecine occidentale qui le fragmente. L’élève prend conscience de son corps dans sa globalité, unifié par le souffle, sans être focalisé sur la partie malade.
Pendant la séance, on installera aussi des temps d’observation pour intégrer les effets des postures ; en focalisant son attention sur le corps, sur le souffle, sur l’état mental. On peut introduire des sons dans la pratique, chanter le Om ou bien un mantra, si c’est quelque chose qui a du sens pour le professeur qui le transmet.
Nous vous proposons ici une séance à pratiquer en toute autonomie. C’est un yoga de la bienveillance qui vous est proposé. Il s’agit de faire chaque mouvement en pleine conscience, se laisser guider par le souffle, goûter la posture, se rendre disponible à l’écoute des sensations. Le but de la séance est de parvenir à un état d’unité, un état de paix. Cette séance pourra être travaillée en séquences plus ou moins longues en fonction de votre état de fatigue. Bien entendu, en aucun cas la séance de yoga ne se substitue aux traitements. La pratique du yoga peut apporter ses bienfaits en parallèle aux soins préconisés par les médecins.