Virabhadrasana i •
Le guerrier I intention : je suis l’héroïne de ma propre vie
Ouvrez les jambes, les pieds parallèles, et placez les mains sur les crêtes iliaques. Tournez les pieds et le buste vers la gauche. Sur une expiration pliez la jambe avant. Vous pouvez ouvrir largement les bras sur une inspiration et regarder vers le ciel. Vous regardez vers vos idéaux qui vous portent et élèvent votre esprit vers la foi en vousmême. Les mains peuvent rester sur le bassin.
Revenez et après deux ou trois respirations, changez de côté.