AUM
intention : je retrouve un sentiment de paix
Installez-vous dans une posture assise confortable. Inspirez profondément, agréablement. En expirant, prononcez mentalement le AUM, dans votre tête et dans tout votre corps. Dirigez cette vibration intérieure vers votre bassin, puis une deuxième fois vers votre ventre puis une dernière fois vers votre coeur. Le son viendra stimuler de façon subtile des centres énergétiques et vous apporter un sentiment de paix.