Shalabasana •
La sauterelle
Placez-vous à plat ventre, les mains et le menton posés au sol. Inspirez, levez les bras et les jambes, expirez et déposez. Répétez plusieurs fois. Si cette extension est trop intense, vous pouvez juste lever le haut du corps dans un premier temps. Cet exercice renforce toute la musculature postérieure, ce qui permet de se redresser et se sentir bien dans son axe vertical.