Sirsasana
Posture sur la tête pour pratiquants confirmés
Assis sur les talons, posez les coudes devant vous, séparés de la valeur d’un avant-bras et entrelacez les doigts. Placez votre tête devant les paumes de main, qui viennent coiffer l’arrière du crâne. Levez le bassin et marchez vers la tête en veillant constamment à pousser dans le sol. Montez une jambe puis l'autre.
Restez trois ou quatre respirations la première fois. Sentez l'afflux du sang vers la tête. Revenez et posez un instant le front au sol en relâchant la nuque. Évitez cette posture si vous avez des problèmes de cervicales.