Matsyasana - variante
Le poisson – Variante
À plat dos, pliez les deux jambes en tailleur, les genoux s’ovrent sur les côtés. Inspirez, portez les bras en arrière en gardant les coudes pliés.
Les mains sont en contact. Restez dans la posture en respirant calmement, les yeux posés vers le centre du coeur. Prenez conscience de la respiration haute, de l’ouverture de la ceinture scapulaire et de la ceinture pelvienne.