VIRABHADRASANA III

LE GUERRIER III

Les pieds joints, inspirez et montez les bras audessus de votre tête en joignant vos paumes de mains. Expirez, en soulevant votre jambe gauche amenez votre torse à l’horizontale. Dessinez un cercle dans l’espace avec vos bras et entrelacez vos mains dans le dos en gardant les bras tendus. Ne laissez pas le genou de la jambe de terre partir en hyper-extension. Fléchissez votre jambe si besoin. Restez 10 secondes ou plus, puis répétez de l’autre côté.