I RENTRÉE NO STRESS

Une séquence détente qui va vous aider à vous libérer du stress inutile. Adieu les tensions musculaires et la nervosité ! Place à la sérénité…

Une séquence pour se débarrasser des tensions et de la nervosité

Garder son calme en toutes circonstances, vivre la sérénité au quotidien, être efficace malgré les multiples choses à faire…tout le monde en rêve ! Pour vous aider, rien de tel que cette pratique de yoga adaptée. Quand vous êtes fatiguée, épuisée et stressée par les tâches qui s'accumulent, ménagez-vous une pause détente en yoga. Cette série a également pour objectif de soulager les tensions corporelles et vous redonner un vrai souffle. Si vous avez un peu plus de temps, le weekend par exemple, vous pouvez, après la séquence, enchaîner avec le pranayama du mois, Nadishodana (p. 39), ce qui a pour effet de calmer le système nerveux. Puis terminez par une méditation.

Même si votre « to do » liste est longue comme le bras, trouvez le temps pour pratiquer cette séquence « gestion du stress », qui vous apportera l'apaisement physique et moral ! Si vous le pouvez, pratiquez dans la nature ! Vous aurez encore plus de bienfaits. La forêt, un jardin ou un parc conviennent très bien. La nature nous apaise.