À la rentrée, tout est mouvement

En cette saison Vata, nous reprenons un rythme de travail accéléré après l'été. L'ayurveda conseille d'aménager des moments de pause, afin de ne pas augmenter l'agitation et l'accélération de la rentrée.

Explorons la nouveauté alors que nous rentrons dans la saison « vata », qui apporte avec elle le changement. La chaleur s'en va doucement, l'automne arrive apportant le vent et la pluie. Pour l'ayurveda, nous pénétrons dans une saison où les éléments air et éther dominent. Comme le rappelle cet art de vie, nous pouvons équilibrer un dosha par son contraire : pensons « lourd » pour contrecarrer le léger de l'infiniment petit ! C'est une saison parfaite pour explorer la science du pranayama et des nettoyages du nez. N'oubliez pas, après le neti*, de déposer quelques gouttes d'huile de sésame dans chaque narine ! Enfin, profitez des derniers rayons du soleil pour marcher à l'extérieur et vous ancrer.

SUR UN PLAN ALIMENTAIRE

Après l'été, continuons de manger des fruits mais préparons-les en accord avec la température extérieure. En cette saison, il y a tant de variétés de pommes à cuire, à croquer, à cuisiner ! Préparez une recette toute simple de pomme au four avec un peu de ghee (beurre clarifié), une pincée de cannelle pour réchauffer et une de vanille : un régal !

SUR UN PLAN CORPOREL

Il est toujours bon de s'enduire le matin d'huile de sésame avant la douche, à laquelle vous pouvez ajouter un peu d'huile de rose musquée pour la sensualité et ses qualités régénérantes, ou quelques gouttes d'huile essentielle de basilic pour calmer le système nerveux. En principe, il est conseillé de pratiquer l'automassage de bas en haut pour finir par la tête. Mais, afin de ressentir le corps différemment, commencez par le haut et redescendez vers les pieds. Autre alternative : s'asseoir par terre sur une serviette : vous verrez votre corps sous un autre angle et vous redescendrez les énergies vers la terre.

SUR UN PLAN ÉMOTIONNEL

Vata nous entraîne dans les rêves et les chimères, peut-être aussi dans l'anxiété. Alors, découvrez ou poursuivez l'exploration de la relaxation avec le yoga nidra, recevez chez vous plutôt que de sortir, préparez-vous un nid douillet pour lire, écouter de la musique, prendre du repos.