VIPARITA KARANI LA POSTURE DU LÂCHER-PRISE

Si vous pratiquez dans la nature, choisissez un arbre, sinon, asseyez-vous contre un mur sur un bolster. Puis levez les jambes vers le ciel et allongez-vous, le bassin surélevé par le support, les bras écartés. Si votre bas du dos est sensible, n'utilisez pas le bolster. C'est une posture de lâcher-prise. Une grande relaxation nait dans tout le corps au bout de 5 à 7 mn.