POUR ALLER PLUS LOIN

Tonifiez le fessier droit, étirez le quadriceps droit vers le genou et levez le pied tout en gardant le bassin de face. C'est un vrai défi ! Mais cela fait beaucoup de bien au dos en étirant le psoas et en replaçant les vertèbres lombaires. Puis

redressez la colonne vertébrale et levez le bras gauche vers le ciel. Centrez-vous sur

la région du coeur et respirez amplement.