Décompression express

Mal de dos, cervicales bloquées, oppression thoracique, insomnies sont votre lot quotidien quand vous êtes stressés. On le sait, la clé c'est

BOUGER ! Les pauses sont vitales et vous perdez de l'énergie si elles vous font culpabiliser. Essayez plutôt « la méthode Yogist », des postures adaptées à la vie de bureau et au rythme de vie moderne. Des exercices pour gérer un pic de stress, préparer une réunion, se concentrer au milieu du bruit… Une routine pour chaque situation du quotidien, y compris dans les transports en commun !

Pauses Yogist de Anne-charlotte Vuccino, éd. Solar, 18,90 €.