Après la pratique

Prenez le temps de « digérer » la pratique

• 15-30 min après : s'hydrater d'eau plate à température ambiante pour transporter les déchets et éviter les courbatures. Un jus de légumes frais pour se reminéraliser ou un fruit frais de saison ou un smoothie.

• 1 h après : un repas équilibré façon bouddha bowl, une soupe ou des tartines.