Je booste mon smoothie
Onctueux et savoureux, les smoothies sont nos alliés santé. Composés principalement de fruits ou de légumes mixés, ils se déclinent aujourd’hui en version glacée, lactée ou avec un topping. Voici nos trois idées préférées pour les booster et les rendre encore plus goûteux.
100 % graines
Pour apporter texture et bienfaits supplémentaires à votre smoothie du matin, enrichissez-le de graines de chia ou de lin. Faites-les gonfler dedans 10 minutes, mélangez puis dégustez. En plus, elles donnent de la consistance et accélèrent la sensation de satiété qui vous fera tenir jusqu’à la pause du midi.
100% topping
Rendez votre smoothie encore plus copieux et appétissant avec un topping. Le principe : disposez joliment des rondelles de fruits, du granola, de la noix de coco râpée, des graines… sur le dessus. Le fait de mâcher rend le smoothie plus complet. Et rien ne vous empêche d’utiliser des fruits surgelés lorsqu’ils sont hors saison.
100 % nature
Dans un verre, un bol, une tasse… et pourquoi pas dans une noix de coco ? Réalisez un smoothie à base d’eau ou de lait de coco pour coller au thème exotique. Les noix de coco entières se trouvent facilement en supermarché ou en épicerie. Une fois le smoothie bu, savourez la chair de la noix, tendre et parfumée.