L’AntiGravity
La tête en bas, on se balance et on se détend dans un hamac.
La note : 7/10
S’adresse à un public jeune et en bonne santé. Les inversions ne sont pas toujours évidentes à faire. Son avis après : j’ai trouvé très amusant de travailler avec un hamac. Et j’ai aimé l’idée de vaincre ma peur et donc de gagner en confiance en moi après avoir réussi une inversion.
Qu’est-ce que c’est ?
Une technique de « fitness aérien », unique et révolutionnaire ! Un trois en un : yoga, Pilates et renforcement musculaire. L’idée est de réaligner son corps de la tête aux pieds et de soulager ses articulations.
D’où ça vient ?
Créé en 1991 par Christopher Harrison, ancien gymnaste et danseur américain, à la recherche de nouvelles techniques permettant de travailler son corps dans l’espace et en suspension.
L’effet escompté ?
Le hamac agit comme un appui lors des exercices et permet de travailler les étirements et le renforcement musculaire sans maltraiter les articulations ni compresser les vertèbres. C’est un excellent moyen pour dénouer les tensions musculaires, réaligner la colonne vertébrale et lâcher prise.
Concrètement
Une salle avec des hamacs rouges suspendus, huit participants et notre coach, Eugénie. Après un petit échauffement, le premier challenge est une inversion répétée deux fois durant le cours. C’est le moment où l’on a la tête en bas et les pieds en l’air. Assise dans le hamac, on enroule ses jambes de part et d’autre en réalisant un arc de cercle. Une fois que nos pieds sont verrouillés, il ne reste plus qu’à laisser la gravité intervenir… et se détendre. J’avoue que c’est quand même assez impressionnant. Bras relâchés, les mains délicatement posées au sol, les inversions sont un excellent moyen de gagner en flexibilité, afin d’étirer sa colonne vertébrale ! Le cours se termine avec la position du foetus dans le hamac.
Les conseils du coach
On peut avoir confiance, car le hamac est solide et permet un maintien complet, même la tête en bas.