COMMENT RÉALISER LE PASSAGE SWITCH?

ÉTAPE 1

(photo 01) Arrivez vent de travers avec l’aile au-dessus de 45°. Amorcez une prise de carre, jambes fléchies. Libérez votre main avant pour faciliter le mouvement du corps et centrez votre main arrière sur la barre. Au niveau de votre trajectoire, l’extrémité de votre planche doit aller chercher l’axe du vent.

ÉTAPE 2

(photo 02 & 03) Redressez le haut du corps en diffusant votre poids sur votre pied avant. Ce mouvement ramène la planche à plat et va vous permettre de finaliser le 180° de la planche. Simultanément à cette action, effectuez un mouvement de ciseau pour que votre jambe arrière devienne votre jambe avant en navigation switch. Désormais, vos appuis reposent sur vos orteils.

ÉTAPE 3

(photo 04 & 05) Pour maintenir la navigation switch et reprendre progressivement une bonne vitesse de déplacement, il va falloir cranter sur les orteils. Faites descendre votre aile à 45° et rentrez votre genou arrière vers l’intérieur de vos appuis. Diffuser votre poids davantage sur la jambe avant tout en crantant sur les orteils.