Du yoga au lycée contre le stress
Depuis la rentrée, le lycée des Trois-rivières expérimente les séances de yoga et sophrologie en classe de seconde. L’objectif est d’aider les à gérer leur stress.
Pas besoin de crayon, ni de cahier… Chaque jeudi midi, les 70 élèves de seconde du lycée des Trois-rivières troquent leurs fournitures scolaires pour des tapis de sol. Pendant un peu plus d’une heure, ils participent à une séance de yoga ou de sophrologie. « Chaque classe de seconde va suivre un cycle de trois séances de yoga et trois séances de sophrologie », précise Gwenaëlle Bourhis, proviseure adjointe au lycée professionnel des Trois-rivières.
« À l’approche des examens, des élèves perdent leurs moyens »
Le lycée professionnel de Pontchâteau a répondu à un appel à projet de la Région sur la prévention ou le traitement du décrochage scolaire. « Nous avons souhaité axer notre travail sur la prévention. L’objectif est de leur donner quelques techniques de relaxation pour apprendre à gérer leur stress et leurs émotions », poursuit la proviseure adjointe.
Le yoga n’est pas une nouveauté au sein de l’établissement. Il est proposé depuis deux ans aux élèves de terminale. « À l’approche des examens, certains élèves perdent totalement leurs moyens alors qu’ils ont toutes les capacités pour réussir, remarque Gwenaëlle Bourhis. On s’est aperçu que le stress touchait aussi beaucoup les élèves de seconde. Passer du collège à un lycée professionnel est un cap parfois difficile pour certains jeunes. »
Apprendre à ne rien faire
Lors de ces séances, les élèves apprennent à prendre conscience de leur corps. « On travaille beaucoup sur la respiration. Je leur apprends aussi à savourer le silence. Les jeunes d’aujourd’hui vivent dans un bruit permanent entre la musique, la télévision… Ils sont hyperstimulés. Il faut qu’ils apprennent à ne rien faire », explique Sandrine Coeffic, professeur de yoga. Des techniques qu’ils vont pouvoir appliquer tout au long de leur vie. « À l’école mais aussi en stage ou lors de leurs futurs entretiens professionnels », poursuit Céline Bombard, sophrologue.
Moins d’agressivité
Les premiers retours sont encourageants. Même si certains étaient sceptiques, l’initiative est plutôt appréciée des élèves. « On ressort tous détendus des séances et il y a moins d’agressivité en classe », remarque Fanny, élève en CAP vente, qui aimerait bien voir le yoga inscrit dans son emploi du temps toute l’année. En attendant, les lycéens qui le souhaitent pourront, dès le mois d’avril, participer à des ateliers sur la confiance en soi. « On va voir ce que cela va donner. C’est dur de lutter contre le décrochage scolaire car il y a plein de paramètres qui entrent en compte. Mais si on peut leur redonner confiance et leur apprendre à exprimer ce qu’ils ressentent, c’est déjà bien ! »