6 QUESTIONS À… MIKAËL VATTIER

1. Quel athlète vous fait rêver ? Je n’ai pas de préférence précise, aimant à peu près tous les sports et préférant parfois voir des amateurs ou des handisports réaliser des exploits sportifs, plutôt que des pros qui ont la génétique, le temps et les moyens possibles pour faire des performances. 2. Votre meilleur souvenir sportif ? Mes meilleurs souvenirs et performance restent les OCR [N.D.L.R. : Obstacle Course Racing, pour course à obstacles] Monde au Canada, réussis malgré trois blessures avant la course et la difficulté du parcours de 15 km avec 50 obstacles sur plus de 1 000 mètres de dénivelé. Ainsi que les OCR Europe en Hollande où la difficulté était les obstacles, réputés les plus durs au monde. 3. Le titre (ou la performance) dont vous êtes le plus fier et celui que vous aimeriez décrocher ? L’année prochaine je fais faire encore quelques courses à l’étranger et j’aimerais bien tenter la Rat Race, la plus grosse course au monde, organisée en Angleterre : 32 km avec 200 obstacles, et le plus long monkey bars au monde, mesurant plus de 150 mètres. J’aimerais aussi faire une Ultra Beast : cinquante obstacles sur 42 km et un gros dénivelé, une course qui s’effectue en moyenne en 10 heures. 4. Le nombre d’heures consacrées au sport chaque semaine ? Je m’entraîne six jours sur sept, soit huit séances, et un total de dix heures : course à pied, vélo, natation, musculation, travaille de grip, technique, crossfit… 5. Vos objectifs pour la saison ? Le championnat de France qui devait avoir lieu le 9 septembre vient d’être annulé par manque de participants. À la place, pour m’entraîner, je vais participer à la Middlewood à Millebosc. Ensuite, le 16 septembre, je pars à Andorre pour courir sur le circuit européen de la Spartan Race, sur le format long de 21 km et 35 obstacles sur 2 000 mètres de dénivelé, et 30 pompes sautées par obstacle raté. Le week-end d’après, j’irai à la Battlerace près de Liège, en Belgique. C’est la première course mêlant des obstacles et du crossfit, c’est-à-dire des exercices de musculation et de fitness très tendance aux États-unis. J’aurai une dernière course le premier week-end de novembre, la 14/18, en mode endurance puisqu’il s’agit de faire le plus de tours possible en six heures sur un parcours de 10 km et 40 obstacles. Par ailleurs, j’ai dû renoncer à ma participation au championnat du monde OCR, le 15 octobre prochain au Canada, pour cause de budget. L’année prochaine sera plus calme également, car les finances ne suivent plus… 6. Les conseils que vous donneriez à une personne qui souhaiterait débuter dans votre discipline ? Pour bien commencer la course d’obstacles, il faut avant tout un bon cardio, et courir plusieurs fois par semaine, c’est la base. Ensuite, du renforcement musculaire en effectuant tractions, pompes, squat, abdos, gainage… Puis travailler la technique de franchissement d’obstacles : mur, palissade, corde, porter de poids… Il n’y a plus qu’à bien gérer sa course, ne pas partir trop vite, anticiper les obstacles et ne pas se jeter bêtement dessus au risque de se blesser. Bien s’alimenter et boire sont essentiels, de même qu’être bien équipé, avec des chaussures spéciales pour accrocher dans la boue et évacuer l’eau, et une tenue de compression solide, confortable et thermique pour les courses dans le froid. Mais avant tout, il faut chercher à se faire plaisir au lieu de chercher la performance !

Mikaël Vattier participera ce dimanche 10 août à la troisième édition de la Middlewood, course à obstacles de 10 km organisée à Millebosc.