Êtes-vous proche du burn-out ?
En répondant aux 19 questions suivantes, vous aurez une idée de votre état d’épuisement
Elaboré plus de vingt ans après le célèbre test de Maslach, permettant de mesurer son état psychique en entreprise, un nouveau test fait référence (1). Mis au point au Danemark en 2005 par Kristensen pour l’Institut national de la Santé au Travail, le Copenhagen Burnout Inventory (CBI) prend en compte les trois dimensions fondamentales du burnout : l’épuisement personnel, l’épuisement professionnel et l’épuisement relationnel. Ce test comporte trois séries de questions. Un score élevé dans deux dimensions ou dans les trois indique un état d’épuisement préoccupant. Additionnez les nombres correspondant aux réponses pour évaluer votre épuisement professionnel. Inférieur à 15: pas d’inquiétude. De 15 à 19: soyez vigilant. Supérieur à 19: l’organisation professionnelle de votre entreprise vous épuise physiquement et mentalement. Travailler avec mes clients (2) m’est difficile à un degré Très faible = 0, faible = 1, moyen = 2, élevé = 3, très élevé = 4. Travailler avec mes clients est frustrant à un degré Très faible = 0, faible = 1, moyen = 2, élevé = 3, très élevé = 4. Travailler avec mes m’épuise à un degré Très faible = 0, faible = 1, moyen = 2, élevé = 3, très élevé = 4. Considérant ce que je donne à mes clients, leur retour me déçoit à un degré Très faible = 0, faible = 1, moyen = 2, élevé = 3, très élevé = 4. Travailler avec mes clients me fatigue Jamais ou presque jamais = 0, rarement = 1, parfois = 2, souvent = 3, tout le temps = 4. Je me demande combien de temps je tiendrai encore dans ce travail Jamais ou presque jamais = 0, rarement = 1, parfois = 2, souvent = 3, tout le temps = 4. Additionnez les nombres correspondant aux réponses pour évaluer votre épuisement relationnel. Inférieur à 13: pas d’inquiétude. De 13 à 17: les symptômes d’épuisement relationnel sont préoccupants. Supérieur à 17: vos relations professionnelles à l’intérieur ou à l’extérieur de l’entreprise vous épuisent. (1) Voir le site www.therapiebreve.be du psychothérapeute Peter Cogen, l’un des spécialistes en Belgique de la souffrance au travail. On y trouve aussi un test sur la dépression. (2) Le mot « client » est un indicateur. Le remplacer en fonction de son environnement professionnel.
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