« Il faut juste se détendre »
Le rendez-vous est fixé le lundi, au matin ou plus tard le soir, au sein de la salle communale Louis Baisnée. Depuis janvier 2015, Chantal David, certifiée de la fédération française de Hatha Yoga à Paris propose à tout un chacun de venir chaque semaine, pendant un peu plus d’une heure, découvrir ou améliorer la pratique et l’art du yoga à Saint-Aubin de Terregatte. « Il faut juste se détendre et se laisser guider par la voix du professeur….pour ce moment privilégié consacré rien qu’à vous », rappelle Chantal David. Suite à une séance d’essai… pour tester et se décider ; vous serez invités à vous inscrire pour l’année (sauf vacances scolaires). Après, chacun est ensuite invité à s’initier ou à améliorer la réalisation des exercices respiratoires. « Il faut être particulièrement attentif à la respiration ; insiste Chantal adepte de cet art depuis de longues années. Inspirer, expirer très lentement ou encore par à-coups, alterner de narine ou bien encore placer la langue de certaines manières…»
La salutation au soleil, le chat, l’arbre, la charrue, l’arc, le cobra… autant d ’asanas que les yogis en herbe ou confirmés peuvent ou pourront aborder et réaliser progressivement selon leurs possibilités et sans le moindre esprit de compétition. Ces postures, exigeant, des mouvements d’étirement, de flexion et de torsion, favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articula- tions, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes.
Trois créneaux sont proposés tous les lundis salle Louis Baisnée (sauf pendant les vacances scolaires et jours fériés) : un premier le matin à 10 h ; un second en fin de soirée à 18 h 30 suivi par un 3e programmé à 20 h. (Venir en tenue confortable, muni d’un tapis, d’une serviette de toilette et d’une couverture.) Prochain cours le lundi 7 novembre Contact : Chantal David, 3 le Haut Bacé 50 240 Saint-Aubin de Terregatte. Tel : 06 31 84 73 38