Un esprit libéré dans un corps relaxé
Le tai- chi est un art martial chinois basé sur l’harmonisation de l’énergie vitale, le chi. Aujourd’hui, il est surtout pratiqué dans le but de se recentrer, se détendre. Un relâchement total que l’on atteint par la pratique de mouvements lents, issus de la méditation, de la relaxation, du qi gong et du tai- chi- chuan. Comme le dit Éric Sampol, le professeur, le tai- chi aide à « relâcher le singe fou et laisser tomber ses pensées » . Le « singe fou » , pour les Asiatiques, c’est le mental. La séance débute avec de la médiation, pour aller ensuite vers le tai- chi véritable. On commence allongé sur un tapis, sur lequel on fait de petits massages et des exercices de respiration ( que le professeur encourage à faire chez soi).
Ici et maintenant S’ensuit une partie assise où l’on se concentre sur le centre du corps, le tan- tien. Il faut être à l’écoute. Les mouvements sont essentiellement cérébraux, on est dans le ressenti présent et non dans l’action. Enfin, le cours se clôt sur la partie de tai- chi à part entière. Tout en lenteur, debout, on enchaîne des postures aux noms chinois, 24 au total. L’exercice nécessite une bonne concentration pour retenir les mouvements, même si Éric met en confiance en précisant que tout n’est pas à maîtriser immédiatement. Quelques bâillements et soupirs de relâchement se font entendre au fil de la séance, preuve de son efficacité. Même si le tai- chi demande une capacité de visualisation mentale et un grand lâcher- prise, quand les exercices se terminent, le corps est détendu et l’esprit au repos. On est déconnecté des pensées du quotidien, focalisé sur nos ressentis.