Bien- être. Avifi t : ramer en chansons et à l’unisson
L’AviFit est une nouvelle discipline qui reprend les codes de l’aviron, en intérieur et combiné à du fitness. On travaille donc son cardio et le renforcement musculaire sans avoir l’appréhension de tomber à l’eau. Un entraînement sportif qui ne semble pas des plus attrayants sur le papier, mais qui donne la patate.
Rame, rameur, ramé Face à la rangée de huit ergomètres, Pauline, la dynamique professeur à la carrure de nageuse. Elle explique au groupe les objectifs de la séance. Cette semaine, c’est renforcement musculaire. Il s’agira de suivre le rythme de chaque morceau de musique, intensifiant la cadence ou la ralentissant selon les couplets et refrains. Et cette semaine, c’est une playlist rock qui a été façonnée pour cette session. La séance commence au son de Linkin Park pour un début en douceur, puis on doit accélérer le rythme sur du AC/ DC. Si tous les participants ne sont pas forcément de la génération qui écouterait cette musique, tous sont motivés et rament de plus belle, entraînés par la cadence. Ensuite, on se lève pour faire des fentes, à côté de la machine, en suivant les riffs de guitare d’Offspring. Puis retour sur l’ergomètre, cette fois en se laissant entraîner par la guitare de Kurt Cobain de Nirvana. Ensuite il faudra de nouveau se lever pour faire des squats, puis du gainage… La séance se passe à un rythme effréné, mais ce qui est agréable c’est que chacun le fait à l’intensité qu’il souhaite, le but n’étant pas de se faire mal. Pendant toute la séance, Pauline corrige les postures des uns et des autres, tout en insufflant son énergie et sa positive attitude. À la fin de la séance, on a fait entre 3 et 4 km de rame en 30 minutes et consacré environ 10 minutes aux exercices « à terre » . De quoi avoir un peu sué, mais surtout passé un bon moment.