Deux ateliers de sophrologie en Haute-Terre

Sophrologie Cantal propose en ce début d’année, deux ateliers de sophrologie. L’un accès sur la gestion des émotions et l’autre sur le « bien dormir ».

Les émotions

Des émotions telles que la peur, la colère, la tristesse, qui peuvent souvent gêner dans la vie quotidienne, au travail, à la maison. Comment faire pour les apprivoiser, est- il possible d’apprivoiser ses émotions et de retrouver l’équilibre ?

Sophrologie-cantal propose un atelier pour comprendre le mécanisme des émotions et apprendre à les gérer au quotidien. Un programme composé de 10 séances collectives hebdomadaires d’1h30.

Le sommeil

Le sommeil joue un rôle essentiel sur le bon fonctionnement de l’organisme, pourtant selon les derniers chiffres publiés par l’Institut de veille Sanitaire, les troubles du sommeil touchent environ 1 français sur 5. La privation de sommeil a des répercussions sur notre corps et notre mental, notre vie personnelle et professionnelle. Comment faire ? Comment renouer avec son sommeil et retrouver son efficacité ?

Sophrologie-cantal met en place un atelier pour comprendre le mécanisme du sommeil, apprendre à vous relâcher, à retrouver un sommeil de qualité et à dynamiser sa capacité à passer une bonne nuit. Avec des techniques d’apprentissage faites pour une utilisation pratique et autonome, pour re- trouver un sommeil de qualité. Un programme composé de 10 séances collectives hebdomadaires d’1h30.

Aucune tenue vestimentaire particulière n’est exigée, il suffit d’être à l’aise, libre de ses mouvements.