Préparer ses examens en toute sérénité
Bac, brevet, concours, validation des acquis, etc. : autant d’examens qui peuvent, en tout cas pour certains, être une source de stress.
Vous avez tout bien révisé mais une vilaine crise d’angoisse survient le jour-J vous faisant ainsi perdre tous vos moyens, au moment même où vous aviez justement besoin de les mobiliser !
Pierre-Etienne Seigneur, sophrologue et hypnothérapeute, propose des séances collectives de préparation aux examens avec la sophrologie et l’hypnose comme outils. L’hypnose est principalement utilisée pour freiner les addictions (cigarettes, habitudes, etc.), « mais c’est le patient qui dirige la séance, moi je guide c’est tout » , explique Pierre-Etienne Seigneur.
Gérer son excès de stress
« Ces cours permettent de préparer psychologiquement les patients, de leur donner les outils pour arriver à gérer leur excès de stress » , explique le sophrologue adepte de bons mots et de métaphores. « Le stress est nécessaire, c’est bien qu’il y en ait mais il faut parvenir à gérer l’excès pour que ça ne grippe pas le moteur. C’est comme un moteur de voiture : quand il y a trop d’essence, ça va bloquer le système, l’étouffer. Il faut arriver à dépister les crises avant qu’elles n’arrivent. »
Des outils simples
Simplicité et liberté sont sans doute les mots les plus chers à Pierre-Etienne Seigneur qui met un point d’honneur à transmettre à ses patients des « outils simples » tels que le recentrage sur sa respiration, l’observation des zones de contact de son corps, etc. « Une personne c’est un corps et un esprit » , rappelle le sophrologue.
Don libre
Après 16 ans d’exercice en libéral à Vire, Pierre- Etienne Seigneur a pris sa retraite à l’automne dernier mais il a décidé de poursuivre au sein de l’association, Soyons Zen, qu’il a créée il y maintenant six ans afin de faire vivre ces quelque 350 m2 dédiés au bien- être et en pratiquant le don libre : « Les personnes donnent ce qu’elles veulent, ce qu’elles peuvent. » « C’est aussi une manière de responsabiliser les personnes à la prestation qu’elles reçoivent. C’est important de rendre responsable pour autonomiser » , ajoute le sophrologue qui tient à rassurer ceux qui n’oseraient pas pousser la porte : « Ici, rien n’est imposé, tout est proposé. »
Un accompagnement
Le sophrologue voit son métier comme un accompagnement : « C’est avec la personne que je travaille, je n’ai pas de pouvoir sur l’autre : la personne vient avec ses problèmes mais aussi ses solutions, je peux juste aider à les voir. »
Le premier samedi de chaque mois, une quinzaine de thérapeutes investissent le 15, rue des Acres à Vire et proposent des soins à prix libres (et sans conditions) à 14 h 15.