De la sophrologie accessible aux retraités gratuitement
En matière de bien-être, différentes pratiques se développent dans le Bocage. La dernière en date est gratuite et ouverte à tous les retraités.
Jamais les cours de yoga proposés à Vire n’ont connu une telle affluence. Pourtant les cours se multiplient mais la demande aussi. Loin des pratiques sectaires, aujourd’hui il est possible de se faire du bien de façon laïque. La sophrologie est l’une de ses techniques issues des cultures orientales (méditation, yoga) mais aussi occidentale comme la relaxation et l’hypnose.
La sophrologie propose de se retrouver grâce à des méthodes qui agissent à la fois sur le corps, sur le mental et sur les émotions. Il s’agit de prendre conscience des différentes parties de son corps, de se mettre à leur écoute. Il s’agit aussi de bien respirer et d’apprendre à placer sa respiration en toute situation. C’est ce qu’a expliqué le sophrologue, Olivier Picard, jeudi matin à la quinzaine de personnes assises en face de lui.
Depuis la semaine passée, le CLic du Bocage (Centre Local d’Information et de Coordination gérontologique) propose, en effet, des séances gratuites de sophrologie ouverte à tous. Ce programme est financé par les collectivités régionales et locales. Il est assuré à la résidence de la Crête à Valdallière (Vassy). Huit séances sont proposées à toutes les personnes âgées de plus de 60 ans qui souhaitent mieux gérer leur stress, leurs angoisses ou qui veulent améliorer leur confiance en elles, améliorer leur sommeil ou encore leur faculté de concentration. La sophrologie peut également agir sur les douleurs.
Rien de particulier n’est demandé aux participants qui sont assis sur une chaise en cercle. Les yeux fermés, ils n’ont plus qu’à se laisser guider par le sophro- logue qui est diplômé.
À l’issue de la séance qui dure une heure, un temps d’échange permet à chacun de revenir sur les exercices proposés. « La sophrologie n’est pas seulement de la détente mais une adaptation à la vie quotidienne. Nous travaillons sur la concentration et sur la capacité à vivre l’instant présent. Par la conscience de la respiration, du schéma corporel, de l’environnement, nous apprenons à ne pas focaliser sur les pensées, à ne pas être dans l’émotion mais dans la conscience de l’émotion » , explique Olivier Picard qui donne également des cours à la MJC de Vire-Normandie.