Le Courrier des Yvelines (Poissy)
Répondez à l’appel d’une marche nordique !
Nicolas Prud’hon est coach sportif depuis 10 ans dans les Yvelines. Cet habitant de Montigny-le-bretonneux propose, en parallèle, des randonnées de marche nordique.
« C’est un sport très complet, qui fait travailler plus de 90 % de la masse musculaire », expose-t-il. Essentiellement les muscles extérieurs tels que les bras, le dos, les épaules, les fessiers, l’arrière des cuisses ainsi que les mollets. « C’est idéal pour toutes les personnes qui ont des problèmes articulaires. On pourrait croire que c’est un peu ’’pépère’’ mais en fait pas du tout, c’est extrêmement physique », présente ce coach expérimenté.
« Les montées abruptes deviennent franchissables »
Les bâtons de marche jouent un rôle essentiel dans la bonne pratique de cette discipline : ils font gagner 2km/h et amortissent les chocs. « Ils les réduisent de près de 40 %, surtout en descente. Grâce à eux, les montées abruptes deviennent ainsi franchissables ! »
Depuis peu, Nicolas s’adresse aux quinquagénaires proches de la retraite, sportifs dans l’âme, mais qui ne peuvent hélas plus courir comme s’ils avaient 20 ans en raison de problèmes physiques.
Pour les groupes d’amis, associations ou entreprises (jusqu’à 25 personnes), il propose un tarif de 100 € de l’heure, sachant qu’une balade moyenne en dure deux. Les bâtons sont fournis en prime !
L’avantage c’est qu’il connaît tous les coins sympas pour la randonnée nordique, ce qui permet d’allier la pratique sportive, excellente paraît-il pour la circulation sanguine, à la découverte de sites magnifiques… Les alentours de l’abbaye des Vauxde-cernay ou encore le parc du château de Versailles font partie de ses terrains de jeu privilégiés.