Le Courrier des Yvelines (Saint-Germain-en-Laye)
Au championnat de musculation, Jérémy Laloi (re) soulève l’or !
Et de deux ! Jérémy Laloi, coach sportif au centre aquatique de St Germain-en-laye a remporté pour la deuxième année consécutive, la médaille d’or.
« Tu sais que tu te fais coacher par un double champion » lance Jérémy à ses adhérents qu’il affectionne beaucoup. Taquin, jovial, souriant, ce coach sportif de Saint-germainen-laye reste humble face au succès de sa carrière sportive. Le 20 mai dernier, il réussit l’exploit d’être sacré double champion de France de musculation. Pari gagné alors même qu’il angoissait sur le résultat final. Meilleur dans la catégorie des plus de 75kg, Jérémy avait « de la pression » pour garder son titre. « L’année dernière, c’était moins stressant. Lors du salon du fitness, j’ai remporté des tests de qualifications pour le championnat. J’ai ensuite suivi deux mois de préparation »
confie-t-il. Cette année, le jeune père de famille s’est entraîné dès janvier, effort qui lui a permis de réaliser 38 tractions époustouflantes le jour de la finale.
Un compétiteur né
Judo, cyclisme, course à pied, le trentenaire a transpiré dans de nombreuses disciplines avant de s’adonner complètement à la musculation. D’altères en altères, Jérémy prend goût à l’effort sportif et gonfle ses triceps, biceps avec ardeur. «À un moment, j’ai dû rééquilibrer mon temps de travail et donner moins de cours pour pouvoir m’entraîner davantage » précise-t-il. Comptez six jours d’entraînements par semaine à raison d’1h30 (au grand maximum) par séance. Pour être champion, cinq repas par jour sont requis avec une attention particulière aux glucides et protéines. Gare aux idées reçues, on peut être musclé sans être frustré, « je m’autorise des glaces parfois » ironise Jérémy. Les heures de musculations ne suffisent pas à construire un corps robuste. « L’alimentation et le sommeil sont complémentaires des séances sportives. Vous pouvez avoir la séance parfaite s’il vous manque le sommeil et la nutrition : c’est inutile » averti le jeune homme.
Vers un 3e titre ?
Double champion de France, le sportif compte bien récidiver l’année prochaine pour un 3e titre. « Pour l’instant, je me repose. Je me laisse jusqu’à novembre et après je m’entraîne » précise-t-il. Outre ce défi personnel, le compétiteur se donne un second objectif : « créer une équipe motivée et de bon niveau pour réaliser un exploit ». D’ici là, il dispose de temps pour affiner ses méthodes d’entraînements qui parfois diffèrent de celles de son frère jumeau, Nicolas arrivé 5e lors du championnat.