JÉRÔME PINEAU La technique avant tout
Team Škoda l’année prochaine et de profiter des connaissances de professionnels ! Ils viennent de Marseille, Nice, Grenoble ou de la région parisienne, mais chaque membre a ses propres interrogations dès qu’il s’agit de grimper un col et a fortiori de les enchaîner. Ivan Blanco, jeune webmaster résidant à Nice (06) et travaillant à Monaco, roule très régulièrement depuis un an, notamment pour se rendre à son travail (40 km par jour), mais aussi en montagne. Néanmoins, il est demandeur de conseils pour progresser. « Jérôme Pineau m’a indiqué que je devais grimper avec plus de souplesse pour m’économiser et garder ainsi plus d’énergie. Si j’ai déjà escaladé de grands cols, dont la cime de la Bonette, l’enchaînement proposé à l’Étape du Tour est un défi et il faut savoir bien gérer son effort » , explique-t-il. Un autre participant a le même sentiment : Badou Kassé, 26 ans, qui vit et travaille à Marseille (13). Très longiligne et costaud en course à pied, il cherche à faire progresser son coup de pédale. « Les coachs m’ont dit que je devais améliorer ma vélocité, être souple dans les montées et quels exercices faire pour gagner en puissance. Plus qu’en quantité, c’est en qualité qu’il faut tra- Jeune retraité après quatorze années de peloton professionnel et 13 Tours de France, Jérôme Pineau apporte son expertise technique pour progresser à vélo en montagne. Désormais consultant dans les médias, il prépare un diplôme de manager en parallèle. « J’ai été pendant sept ans dans une position de leader, dans l’équipe, puis j’ai fait sept ans en tant qu’équipier où j’ai progressivement donné des conseils aux plus jeunes. J’ai aimé cette partie-là de ma carrière et c’est important de pouvoir la retranscrire aux autres. » Se retrouver confronté à des cyclosportifs de niveau hétérogène lui plaît beaucoup, car ils sont très demandeurs de conseils. « Je vois tout de suite qui roule régulièrement en montagne et qui n’a pas l’habitude. Ce n’est pas simple d’attraper ce fameux coup de pédale et certains sont trop impulsifs. C’est d’ailleurs un constat pour beaucoup des cyclosportifs du Team qui préparent l’Étape du Tour : ils doivent pédaler plus en souplesse, mettre une dent supplémentaire sans s’emballer » , observe-t-il. Pour schématiser ce fameux coup de pédale, il explique qu’ « il faut pédaler rond, c’est-à-dire faire en sorte que le talon descende bien en bas lors de la rotation avant de le remonter. Cela ne s’acquiert pas en quelques séances, mais c’est important d’y penser le plus possible ». Lors des ateliers de descente, il a aussi pu constater que certains « stagiaires » n’avaient pas la bonne technique : « Freiner avant l’entrée en virage, chercher le point de corde pour pouvoir sortir du virage rapidement, regarder où l’on veut aller et pas juste devant ses roues… » Avides d’apprendre, les membres de l’équipe s’appliquent à reproduire le mieux possible ces conseils. « C’est gratifiant de voir qu’ils nous écoutent et que le niveau importe peu. L’intérêt de ce genre de Team, c’est que l’on a plusieurs profils avec des marges de progression et une technique bien différente d’une personne à l’autre. Mais on est là pour les encourager et les faire progresser » , conclut-il.