FLORIAN ROUSSEAU Une vision périphérique
De prime abord, on peut se demander ce qu’un triple champion olympique sur piste (en 1996 et 2000) peut apporter à des cyclistes qui vont défier la montagne, mais c’est oublié que Florian Rousseau est un entraîneur réputé qui peut apporter toute son expérience dans ce domaine particulier. « Avec certains membres du Team, on a discuté de leur programme d’entraînement et le constat est presque le même pour tous : ils veulent en faire beaucoup, voire trop, et la quantité prime sur la qualité. J’essaie donc d’ajuster cela, car l’endurance, ils l’ont. » Florian Rousseau s’occupe aussi des ateliers en dehors du vélo et notamment de la phase des étirements et du gainage. « Concernant les étirements, je leur explique qu’ils doivent en faire de manière très douce, le matin au réveil, pour retrouver leur élasticité musculaire. Ils peuvent aussi en faire à l’échauffement de manière un peu plus dynamique, mais il faut éviter les étirements juste après l’effort, à chaud, car cela peut entraîner des lésions musculaires. » Il insiste aussi beaucoup sur le gainage pour renforcer les muscles abdominaux : « Si on en fait régulièrement, on se renforce au niveau du tronc et cela se ressent positivement sur le vélo lors du pédalage. On est plus stable, plus efficace, le corps a moins tendance à se déhancher, surtout quand on enchaîne les cols et les heures de selle. » Il intervient par ailleurs, comme Jérôme Pineau, sur le plan mental pour encourager les cyclosportifs. « Certains ont des doutes, sont moins bien pour des raisons extérieures. On se doit de les rassurer et de ne pas laisser s’installer trop de questionnement. On les rassure avec un petit mot, on leur explique qu’il est normal de passer par différentes phases sur un vélo et que la résistance mentale permet de vaincre les obstacles. »