JE DOUTE RÉELLEMENT DE L’EFFICACITÉ DES GELS. QU’EN EST-IL VRAIMENT ?

Tout dépend de ce que vous entendez par « efficacité ». Dans l’ensemble, les gels peuvent apporter une aide précieuse et très pratique pour éviter des défaillances énergétiques. Ils ont pour unique mission d’apporter du glucose sous une forme concentrée, donc peu volumineuse. Ils sont également pratiques et facilement transportables. Pris à bon escient, lorsque vous commencez à vous sentir un peu mou à vélo, les gels énergétiques apportent les carburants préférés du muscle. En revanche, ils ne sont pas magiques : ils ne peuvent pas vous garantir un bon chrono. Ils doivent être pris en quantité adaptée (pas plus de deux ou trois par heure) et avec de l’eau (250 ml par gel environ), sinon, gare aux « crampes » d’estomac ! Pensez aussi à les tester individuellement, durant les séances d’entraînement, afin de sélectionner ceux qui vous conviennent le mieux.