Réussir sa cyclosportive en montagne

L’heure des grands rendez-vous approche ! Et malgré un début d’année compliquée au niveau météorologique pour pouvoir s’entraîner, vous êtes désormais dans la dernière ligne droite de votre préparation.

Dans certains sports collectifs, comme le basket-ball ou le handball, on emploie l’expression anglophone du money time (qu’on pourrait traduire par « le moment crucial ») quand on arrive dans les dernières minutes de jeu, et que la possession et l’utilisation du ballon deviennent capitales. Dans le domaine du cyclisme, cette situation pourrait s’apparenter aux dernières semaines qui précèdent le jour où vous allez vous présenter au départ de l’épreuve qui vous a motivée tout l’hiver (et cet hiver, il en fallait !) pour aller rouler et être opérationnel le jour J. Peu ou prou, vous êtes à environ 45 jours des premières échéances de haute montagne et des grands rendez-vous qui rassemblent des milliers de cyclistes. Vous avez écumé les routes d’entraînement afin d’acquérir du foncier essentiel pour être prêt à passer à l’étape suivante, celle de la préparation plus spécifique pour avoir le fameux « coup de pédale » propre à la montagne. Ce qui peut être assez facile à acquérir quand on habite dans une région montagneuse, mais l’est beaucoup moins quand on a pour parcours habituels les routes plates du nord ou du centre de la France… Dès lors, pour parfaire sa condition, il est conseillé de faire un séjour à la montagne pour prendre le coup de pédale bien caractéristique et s’acclimater à cet environnement. Et également pouvoir enchaîner des cols pour habituer l’organisme à la répétition de ce type d’effort qu’il est compliqué de reproduire ailleurs qu’à la montagne. Pour cela, nous avons recensé les stages et séjours qui existent, et qui proposent des dates en amont des grands rendez-vous – la période idéale pour se mettre en condition sans stress, tout en étant encadré.

ÊTRE EN PHASE AVEC SON OBJECTIF

Les offres sont nettement moins nombreuses que celles en début de saison. Mais si cela ne correspond pas à votre envie, dates ou budget, vous pouvez également vous organiser un stage en solo ou, mieux, avec quelques amis pour ne pas arriver sans entraînement typique lors de votre cyclosportive. Parmi ces propositions, certaines s’articulent plutôt sous forme de séjours, moins techniques qu’un stage, mais peuvent être probablement un peu plus ludiques et permettront de

bénéficier d’une bonne base de lancement. Le but est de ne pas arriver sous- entraîné, ou mal entraîné, avant une grosse journée dans les cols, car la montagne pardonne rarement les insuffisances d’une préparation… À l’occasion de cette semaine, profitez- en pour parfaire votre condition physique en n’hésitant pas à poser les bonnes questions auprès des professionnels qui encadrent les stages, que ce soit en matière d’alimentation et d’hydratation, ou même sur un plan technique si vous estimez, par exemple, avoir une faiblesse dans les descentes. La finalité est avant tout de prendre du plaisir – ce n’est que du loisir, ne l’oubliez jamais – et de savourer au maximum ces moments uniques dans votre saison.