TECHNO UNE SALLE DE GYM À DOMICILE
Pour un coût dérisoire, les appareils connectés se transforment en coachs personnels de remise en forme. Idéal pour pratiquer un sport chez soi.
Il est temps de faire de l’exercice » ; « plus que 250 pas pour atteindre votre objectif » ; « encore cinq minutes d’entraînement ». Centre névralgique du club de sport à la maison, le smartphone profite d’une profusion d’applications de fitness et de remise en forme (Runtastic, Check My Sport, Nike + Run Club…) délivrant instructions et encouragements pour nous inciter et nous aider à pratiquer une activité physique régulière. Pour suivre les mouvements de leurs utilisateurs, elles exploitent les fonctionnalités de géolocalisation et de capture de mouvement des mobiles qu’elles combinent aux données des montres et bracelets connectés mesurant le rythme cardiaque (Fitbit Alta, TomTom Sports), la tension artérielle (Goo) ainsi que les moindres actions de leurs porteurs. Elles peuvent ainsi déceler le type de sport pratiqué et prodiguer des conseils sur mesure afin d’adapter les efforts à sa santé physique (Fitbit Ionic), que l’on s’époumone sur un tapis de course (Sprintbok) ou que l’on soigne sa musculature sur le banc à abdos TriaTrainer de Nohrd. De même, l’Apple Watch (et l’iPhone dans une moindre mesure) nous incite spontanément à faire de l’exercice afin de veiller sur notre santé. En cas d’arythmie cardiaque ou de dépassement des seuils, elle sait nous alerter du danger.
Pour plus d’immersion, il est possible d’adopter un vélo d’appartement connecté (chez Hitech Fitness ou Technogym). Echappant aux rigueurs de l’hiver, on peut simuler une balade en campagne ou l’ascension d’un col, en visualisant la route sur l’écran dédié. Quant aux paresseux, ils se tourneront vers des solutions d’électrostimulation (chez Bluetens ou Compex) afin de renforcer des zones musculaires précises (abdominaux, fesses, jambes…) sans effort. Un dernier conseil : puisque ces activités sportives se pratiquent dans le confort de la maison, pourquoi ne pas les lier à la lecture d’un livre ou à l’apprentissage d’une langue étrangère dans le but de muscler à la fois la tête et les jambes ?
PASCAL GRANDMAISON