La sophrologie, entre respiration et gestion de la pensée
« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé. » Cette merveilleuse phrase de Voltaire est en quelque sorte la devise d’Annick Farcette, sophrologue qui propose de découvrir cette discipline encore assez méconnue.
Bien dans sa tête et dans son corps
Prendre du temps pour soi, être « bien dans sa tête, bien dans son corps, et vice versa » , c’est ce que propose Annick Farcette à travers les séances de sophrologie qu’elle dispense à l’Espace Loisir Culture de Montmirail. Elles se déroulent en groupe tous les mercredis de 10 h à 11 h (nouvelle proposition cette année), de 18 h 30 à 19 h 30, et de 20 h à 21 h. Il est possible de rejoindre ces groupes toute l’année. Une séance découverte est offerte.
Annick Farcette, également installée au pôle santé de Montmirail pour des séances individuelles, explique avec passion cette pratique. « La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée. Elle assure une détente physique et psychique. Elle vous apprend à écouter votre corps et tous les signaux qu’il vous envoie afin de préserver votre santé, gérer efficacement votre stress et vous permet d’atteindre un bien-être au quotidien. Elle installe au fil des séances des prises de conscience pour une meilleure connaissance de soi. Une fois le corps et l’esprit apaisés, je vous guide à la découverte de vos ressources, de vos capacités avec l’objectif de restaurer l’énergie, la confiance et l’estime de soi, et de développer la pensée positive. »
Méthode douce et naturelle
Méthode douce et naturelle, la sophrologie est adaptée à tous les âges et à toutes les conditions physiques. Elle séduit énormément car il suffit de trois à quatre séances consécutives pour en ressentir les effets.
■ INFOS PRATIQUES
Annick Farcette, sophrologue, 06.76.21.07.41 ou afarcette@outlook.fr. Site web : afarcette.wixsite.com/ annick-sophrologie