Des ateliers pour conserver forme et santé

La Semaine bleue est chaque année aux petits soins des retraités. À Dinard, du lundi 2 au vendredi 6 octobre, elle leur a par exemple proposé de faire de l’exercice le temps d’une marche ou encore de recevoir des conseils, lors d’une conférence intitulée « Bien vieillir en bonne santé ».

Il est toujours intéressant de recevoir des conseils sur le sujet. Mais il est encore mieux d’en approfondir les tenants. C’est pour cela qu’à la conférence de la récente Semaine bleue va désormais succéder une série de séances pratiques pour, au final, « bien vieillir en bonne santé à son domicile le plus longtemps possible ». Deux programmes sont déclinés :

Prévenir les chutes. La Fédération française Sports pour tous propose des séances liées à l’activité physique. « L’activité physique adaptée, s’adresse aux personnes sédentaires sans activité physique. Elle leur permet de remettre le pied à l’étrier et d’avoir des bienfaits physiques pour diminuer les risques liés aux chutes. Elle vise à améliorer le rythme cardiaque et à augmenter la masse musculaire que l’on perd lorsqu’on vieillit afin de vivre en bonne santé le plus longtemps possible », indique Géraldine Daniel, représentante du comité Sports pour tous en Ille-et-Vilaine.

Douze séances sont programmées les mardis de 11 h à 12 h 30 au Cosec, rue GouyonMatignon.

Diabetaction - Coeur et Forme. Ce programme a pour intervenante Maud Savary, éducatrice sportive. Il se décompose en « une heure d’activité physique et trente minutes de discussion sur la façon de s’alimenter, de faire des exercices à domicile et de découvrir de nouvelles activités. L’aspect Coeur et Forme s’adresse aux personnes qui ont une maladie cardiovasculaire contrôlée ou à risque. »

Ces rencontres sont également un moyen de rompre l’isolement car « les personnes échangent entre elles et peuvent se motiver en s’organisant pour faire du sport ensemble plutôt que seules ».

Là aussi, 12 séances sont à suivre au Cosec, les jeudis de 15 h à 16 h 30.