Marchez !

Marcher - sur ses deux pattes arrière - signe le passage de l’état d’animal à l’humain. Se redresser a permis le développement de la boîte crânienne, l’accès à la parole, et ainsi de suite. C’est une activité dont notre mode de vie moderne, de plus en plus sédentaire et assisté par les machines, nous éloigne de plus en plus. Or, pour préserver la santé, l’Organisation Mondiale de la Santé recommande de faire dix mille pas par jour. Soit six kilomètres. Un minimum serait de deux heures et demie de marche rapide par semaine. Cela préviendrait de nombreux soucis de santé. Des problèmes cardiaques à l’obésité, aux soucis digestifs ou osseux. Cela retarderait même l’apparition de la maladie d’Alzheimer et diminuerait le risque de déprime. C’est également un bon remède contre l’insomnie. Des expériences ont été menées sur quatre vingt six femmes de soixante dix à quatre vingt ans. Après six mois de marche rapide, les participantes ont obtenu un gain significatif de capacité à mémoriser les mots et un IRM a révélé l’augmentation de la taille de leur hippocampe, siège, dans le cerveau, de la mémorisation. Marcher permet de redevenir attentif à ce qui nous entoure. De renouer avec tous ses sens. Marcher à plusieurs permet de se faire de nouveaux amis. Et éteindre son portable autorise à s’abandonner entièrement à ses sensations de l’«ici et maintenant ».