S’entrainer à distance au trail grâce à un cours en ligne gratuit

Le trail et l’ultra-trail sont des courses à pied en milieu naturel, généralement sur des chemins plus ou moins marqués, des sentiers de randonnée, en plaine, en forêt ou en montagne.

Le trail correspond à des courses inférieures à 80 km, alors que l’ultra-trail va audelà de 80 km, en plusieurs étapes ou non et en complète autonomie ou non.

S’entrainer à distance : c’est désormais possible grâce à un cours en ligne ou MOOC, entièrement conçu par les équipes pédagogiques et médicales de l’université Toulouse III Paul Sabatier.

Cet enseignement, gratuit, en ligne, traite des principaux aspects de l’entraînement et de la performance sportive dans le domaine de la course à pied. Ce Mooc s’adresse à tous les pratiquants de la course à pied (amateurs, entraîneurs, étudiants en sport, etc ;).

Il aborde tous les aspects théoriques de l’activité (physiologie, mécaniques, psychologique, diététique, etc.) en s’appuyant sur des exercices pratiques. Il propose également des outils (vidéos, quizz d’auto-évaluation, carnet d’entraînement, etc.) pour progresser dans la pratique de ce sport.

L’équipe pédagogique est composée d’enseignants de l’université (sport, chimiephysique, biochimie) et de membres du corps médical (praticien hospitalier, diététicien, nutritionniste, podologue) qui collaborent avec des sportifs. Après le succès des deux premières sessions, la session 3 démarre le 26 janvier prochain et s’étend sur 6 semaines (à raison de 2/3 heures par semaine). Lors des deux premières sessions, ces sont 16 665 personnes qui se sont inscrites pour lesquelles 3 188 attestations ont été délivrées.

Les inscriptions sont ouvertes jusqu’au 16 février 2018 : https://www.funmooc.fr/courses/coursev1:univtoulouse+61003+session03/about

Maria Semerjian et Pierre Rizo, professeurs agrégés à l’université Paul Sabatier, présentent un cours en ligne gratuit pour se préparer au trail et à l’ultra-trail