"Le Palmarès", une casquette fabriquée ici

Ca bouge dans les campagnes!!!

La MJC du Burgaud est menée par une équipe dynamique qui cherche à implanter des activités innovantes. On y trouve des animateurs à leur image. Ainsi, l’infatigable Emilie, coach et sportive de haut niveau, a enchaîné les interventions. La matin, découverte de la marche nordique. Cette marche avec des bâtons, permet d’aller plus vite, plus facilement mais aussi de faire travailler le haut du corps, le dos , les bras, les épaules. La vitesse permet de travaille r à un rythme cardiaque plus soutenu et la répartition de l’effort sur tout le corps est bon pour l’ostéoporose. Tout ça, juste en marchant! Après cette première sortie, les participants ont décidé de se retrouver le 23 juin, pour de nouvelles aventures. Après la pause de midi, une séance d’interval training. Ca ressemble un peu à de la boxe en musique. Emilie donne le tempo, et on ne chôme pas. Le corps est toujours en activité, en alternant des moments intenses, ou le coeur est sollicité, et des moments plus tranquilles de renforcement musculaire. Le but est de provoquer une grande consommation de calories, pour maigrir, tout en habituant le corps à récupérer même pendant l’effort. Pour terminer, une séance de pilates. Là c’est ma respiration qui rythme le travail. On est sur du renforcement musculaire, de l’auto grandissement, et du travail d’amplitude articulaire. Chaque session se termine par un bon moment d’étirement.

Contact MJC 06 82 34 90 24

Etirements debout

Même couchés, on travaille

Les marcheurs sont arrivés

Emilie surveille avec attention

Emilie une coach dynamique